拉拉怎么生亲生的孩子_适合冬天坐月子喝的汤

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莲子薏米煲鸭汤

质料：鸭子1只、莲子、百合、薏米、陈皮、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

1、把鸭子切块，铺开水中焯一下，捞出后放入煲中。

2、锅中依次放入葱姜、莲子百合、薏米、陈皮，参加少量料酒，白糖，鸡精，倒入适量开水。

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3、待汤煲好后出锅时加少许盐便可食用。

功能：鸭肉酥烂，汤味清香，养分丰硕。

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核仁莲藕煲

质料：桃仁10g莲藕250g

1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打坏。

2、将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。

3、酌加适量红糖或食盐调味便可。

功能：莲藕露丰硕的铁质，对血虚者很是适宜。合用新妈妈产后血瘀发烧。

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羊肉白萝卜汤

质料：羊肉300克、大骨100克、白萝卜200克、料酒1汤勺、盐2茶匙、胡椒粉少量。

1、将羊肉洗洁净，切成小块，用少量料酒稍微腌制一会儿，有助于去腥。

2、白萝卜洗洁净，去皮，切成大块。

3、大骨洗洁净之后，斩成块，放入滚水中稍微焯烫，然后捞出，冲去浮沫。

4、与汤锅，放入大骨，倒入适量的净水，放入白萝卜跟腌制好的羊肉。

5、年夜火烧开之后，换成小火，熬煮1.5-2个小时。

6、然后调入盐，拌匀便可出锅。

功能：冬天是吃羊肉的好时机，可以增长人体热量，抵抗含量，并且羊肉的铁、锌、硒的含量很是丰硕，产后多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

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番茄香芋牛肉汤

质料：牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、火1000毫升、盐1汤勺。

1、将牛肋切成小块。

2、牛肉参加滚水中焯烫后捞出，冲刷失落浮沫。

3、西红柿洗洁净，切成块。

4、姜洗洁净切成片，土豆洗洁净去皮，切成块。

5、将牛肋、姜片跟火放入锅中，大火煮开后转成小火，炖煮约2个小时。

6、将土豆、西红柿参加锅中继承煮，食用前用盐调味便可。

功能：牛肉含铁量跟吸收率皆是最高的，并且高蛋白低脂肪，是产后身体规复的绝佳肉类。将它跟番茄一路烹煮，不只酸甜适口，借能进步身体免疫力，抵抗风寒。

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