如何缓解孕期水肿

杨晶萍乡市人民医院医师

擅长:慢性阻塞性肺疾病,糖尿病

免费提问

帮助网友：994

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1818:43:43我要投诉

孕晚期，你可能又会出现孕早期的各种不适，如食欲变差、倦怠疲惫等，另外，还有水肿、便秘等不适也开始频繁地骚扰你了。一切现象都说明，宝宝马上就要到来了，现在好比就是黎明前的黑暗，打起精神，迎接即将到来的曙光吧！

缓解孕期水肿

一般水肿的部位是在腿背、脚踝及小腿，有时候手掌、手指也会有轻微的水肿，情况严重时还可能使手臂、脸部、眼皮都有浮肿现象。下肢水肿的发生时间大多是在下午或晚上，但也有些症状严重的孕妇早上起床时，手掌、手指就会肿胀到无法握起。

日常生活

1、保证充足的休息和睡眠时间，每次餐后休息半小时，下午休息两小时，每天保证睡9-10小时。睡眠时可稍稍垫高下肢，以利血液回流。如果中午没有条件躺下休息，也可将腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位休息双腿。

2、平时注意不要久站、久坐，以免加重下肢水肿。如果不得不长时间站立，最好双侧下肢轮流休息。

张立文大兴安岭地区人民医院主治医师

擅长:急性喉炎，扁桃体炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等。

免费提问

帮助网友：26792称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1820:13:54我要投诉

多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿.这种水肿一般在较长时间休息后能够消退,早晨轻,晚间重,不是病理现象.但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退,且逐渐向上发展,那就不正常了.如果同时合并有心脏病,肾病,肝病,高血压,营养不良等就应引起高度重视,因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果，建议您到医院检查血压,体重,尿常规,血生化等检查,排除病理原因导致的水肿。

要调整工作和日常生活节奏,不能过于紧张和劳累.要保证充足的休息和睡眠时间,每餐后休息半小时,下午休息两小时,每晚应睡9~10小时.上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高,放在椅子上,采取半坐卧位.不要久站,坐.防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动.

查看更多关于如何缓解孕期水肿...的医生回答>>

鏇圭拹鐠其他

免费提问

微信扫一扫，随时问医生

2016-12-0819:37:59

病情分析：

助孕期间因为特殊的水流动力学和增大的子宫压迫就会导致水肿，要及时化验肝肾功能检查

指导意见：

只要化验是没有问题的就不用担心，一般情况下是不需要特殊治疗的，晚上睡觉的时候可以及时抬高腿部，减轻下肢水肿

以上是对“如何缓解孕期水肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李医生其他

免费提问

帮助网友：26称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1818:20:57

下面介绍三种方法来缓解孕期水肿：

1番茄炖牛肉(3人份)

原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。

制法：把牛肉切小块，用开水焯一下;炒锅加底油，煸炒西红柿块;而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。

营养小秘诀：

山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。

2醋烹翅中(3人份)

原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。

制法：用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。

营养小秘诀：

醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香，可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾，也同样适用于其他食材的烹制，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。

3酸辣冬瓜汤

原料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。

制法：把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜;添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。

营养小秘诀：

夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效，是孕产妈咪的一个好选择。

许医生其他

免费提问

帮助网友：116称赞：14

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1819:15:12

水肿是正常的现象、一般呢手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大、压迫静脉、造成静脉回流受阻造成的造成孕期下肢水肿的原因有：

1．妊娠后、从6周开始血容量就逐渐增加、34周达到高峰、并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平血容量可比非孕期增加40%左右、所以血容量增加后、组织间液也会增加

2．由于血液增加时、血浆的增加比血球等的增加要多、所以、血液成分会相对稀释、血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分孕期血浆渗透压要比非孕期低这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中、从而造成下肢水肿

3．妊娠后子宫增大、使骨盆内压力增高、从而使下肢静脉血流受到影响这也是下肢浮肿的重要原因之一孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻、是属于生理性的、不必担心

妊娠浮肿需多卧床休息、适当抬高下肢、特别是左侧卧位、可改善胎盘血液供应、减轻浮肿；同时、适当限制食盐另外、散步也很重要、因为散步的时候、通过小腿肌肉的调节、可以改变一些静脉被压迫现象

1．注意饮食、少吃盐和糖、多吃清淡的食物、补点钙

2．照着书本上的介绍、做孕妇保健操

3．如果发现脚或腿已经有些肿了、、每天早上喝一杯豆浆、不放糖、坚持喝一周、会好一点

4．必要时可去医院问问医生工作和生活要保证充足的休息和睡眠时间、不能过于紧张和劳累每餐后最好休息半小时、下午最好休息两小时、每晚应睡9～10小时如果上班地点没有条件躺下休息、可以在午饭后将腿抬高放在椅子上、采取半坐卧位不要久站、坐在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿、坐位工作时间长的准妈妈、可以在脚下垫个矮凳工作间隙可要适当走动、以增加下肢血流在躺着休息时、尽量平躺或左侧卧平常坐着时、不要翘二郎腿、要常常伸展腿部、动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉。

张医生其他

免费提问

帮助网友：1138称赞：130

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1819:41:20

问题分析：导致孕妇脚肿的原因有生理性的,有病理性的,病理性多见有肾病性的,心脏病性的,还有高血压性的等等.建议你到医院做具体检查.双腿肿胀。

指导意见：冬瓜,西瓜汁等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分;鱼肉,老鸭等食物,可改善体虚引起的肿胀.为了减少钠盐(食盐,酱油,腌渍食物)的入,选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸.这是既消肿又滋补的美食,不仅可以变得身体轻盈,还会改善胃口.

穿着舒适的鞋子和袜子不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子、以免影响血液回流如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时、应选择高腰式、并在早晨醒来离开床之前先穿好若降情况允许、可以进行适当的体育锻炼、如游泳对减轻水肿有一定好处多进食蛋白质和蔬果每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物这类食物含有丰富的优质蛋白质贫血的孕妇、每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁、因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一

泮医生其他

免费提问

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1819:42:39

孕期90％以上的女性在助孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在助孕后期都会好转。事实上，水肿和助孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。

以上是对“如何缓解孕期水肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

l医生北京地坛医院医师

免费提问

微信扫一扫，随时问医生

2016-08-1819:59:48

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素、它们可以提高机体抵抗力、加强新陈代谢、还具有解毒利尿等作用、准妈妈每天应进食蔬菜和水果另外、一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物此外、孕期别因担心水肿而不敢喝水、因为孕期下肢水肿是子宫压迫或取太多盐分、盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的、并不是喝太多水的关系、所以准妈妈仍要适量喝水还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动一、不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓、因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用、会使胎动增加、乃至危害胎儿生长发育

二、不宜过量喝饮料、饮酒由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱、孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状、影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育、致使婴儿出生后患先天性疾财中含有乙醇、对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性它可以通过胎盘进入胎儿体内、使婴儿出生后智力低下、面容特殊、身体矮小、严重者可导致智力障碍

三、不宜多食醋助孕最初半个月左右、大量的酸性食物、可使体内碱度下降、从而引起疲乏、无力而长时间的酸性体质、不仅使母体罹患某些疾病、最重要的是会影响胎儿正常的生长发育、甚至可导致胎儿畸形

四、不宜多食山楂现代医学研究证实、山楂对妇女子宫有收缩作用、若孕妇大量食用山楂及其制品、就会刺激子宫收缩、严重的可导致流产

五、不宜吃热性调料助孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料、以及油炸、炒等热性食品、容易消耗肠道水分、使胃肠腺体分泌减少、造成便秘发生便秘后、孕妇用力排便、令腹压增大、压迫子宫内胎儿、易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果六、不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分、可破坏和导致受精卵的变性和坏死特别是在新婚受孕早期、若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)、那些化学成分就会被皮肤吸收、在体内积蓄、从而使受精卵外层细胞变性、导致流产