女性在什么时候更年期好，在这个年龄以后更年

　　女性有更年期是人生必经之路，现在很多女性的更年期出现的都越来越早，一般女性从45岁到55岁之间，这于一个人的身体状况，生活条件，心理负担都有很大的关系，身体较差的从42岁左右就提前进入，也就是到绝经期，雌激素分泌减少，各个机能开始衰退，若心理压力较大的会有失眠，急躁，易出汗等，坐立不安的无名之火。

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　　? 更年期有时候便成为健康的一大杀手，专家提出了49.5岁绝经进入更年期的女性更长寿，而体质好的女性过了50岁甚至52岁左右还有正常的月经，还能正常排卵，还能生育，女人的更年期不放补充点自身的气血，还有就是失眠影响女性的身体健康，平时多补充营养素来改善睡眠质量和气血，让自己的更年期年龄延迟一些。

　　玫瑰花茶

　　中医讲，玫瑰花味甘微苦、性温，最有效的功效就是理气解郁、活血散淤及调经止痛。玫瑰花茶还能降火、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，久饮有助于促进新陈代谢。

　　芝宁三萜

　　中医药学古籍所记载芝宁三萜“性平、无毒”是一致的。芝宁三萜是一种纯植物的提取物，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。

　　五香牛肉

　　五香牛肉有补脾，养气功效，适合用于神经衰弱导致的更年期失眠者

　　红枣及干果

　　红枣补血大家都熟知，颜色红彤彤的红枣，很自然的让人觉得它能够“补血”。种类很多有较多人喜欢用红枣泡水、或者直接咀嚼，还有各种干果中的营养可以调节人体的新陈代谢，常吃使人的皮肤越来越好。

　　总之更年期或者即将步入更年期的女性，平时要多加注重保养，改变不良的生活习惯，换种好的方式，换个好心情来对待绝经；失眠和更年期的种种。