最新癌症预防指南，赶紧学起来！_代孕后孩子怎

　　在人体的各个部位都可发生癌症，给身体带来许多的危害。根据不完全的统计，在我们的国家，有四种最常见的癌，分别是肺癌、胃癌、肝癌以及结直肠癌。这四种癌症加在一起便已经占据了全部癌症发病率的一半以上。但是癌症这么多，千万不要感到害怕，因为癌症是可在中国胚胎可以代孕吗防可控的。

　　随着医学科学的发展，预防、临床诊断治疗和康复手段越来越多，肿瘤已经不再像以前那么可怕。世界卫生组织的结论是，接近一半的肿瘤是可以预防的，还有一半的肿瘤中的大部分可以通过早期发现早期诊断，获得治愈的机会。而且，肿瘤患者经过规范治疗，病情得以控制以后，完全可以回归正常生活，将肿瘤对生活的影响降低到最小。

　　因此，肿瘤是可防，可治，可控的。

　　今天就跟着合肥凤凰肿瘤医院的主任一起来学习最新最全的癌症预防指南：

　　8种生活方式癌

　　不良生活方式真的可能致癌。世界卫生组织提出，45%的癌症与生活方式密切相关。

　　第一种：吸烟

　　吸烟是导致癌症的最主要因素，全球导致癌症的可改变生活方式因素当中，吸烟占据了近1/3的比例，著名肿瘤科普作家李治中博士（菠萝）近日总结道：6个抽烟的人里面会有1位在75岁之前死于肺癌。

　　第二种：肥胖

　　保持你的体重在健康范围内，并避免成人后的体重增加。送给大家一句话：“管住嘴，迈开腿”。

　　研究表明过多的体脂是导致许多癌症的原因。在过去十年中，肥胖与癌症相关的证据在不断加强。肥胖竟然可以导致以下14种不同的恶性肿瘤！

　　第三种： 饮酒

　　从癌症预防的角度来说，最好滴酒不沾！

　　有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。从癌症预防的角度上来说，喝酒没有安全量，即使少量饮酒也有癌症风险。因此最安全的方式是滴酒不沾。

　　第四种：常饮含糖饮料

　　想要补充水分？喝水就完了呗！想喝饮料？可以选择不加糖的茶或者咖啡。茶和咖啡对部分恶性肿瘤（如肝癌、子宫内膜癌和膀胱癌等）代孕的种类可能还存在一定的预防效果。

　　含糖饮料也是导致全球肥胖率飙升的主要原因之一。它与食物不同，摄入的含糖饮料大多没有饱腹感，因此容易在原有的食物以外过多的摄入糖分而不自知。这些能量在不知不觉当中就沉积在身体中，加之运动量不足，导致超重和肥胖。

　　第五种： 蔬果摄入过少

　　让全谷物、蔬菜、水果和豆类成为你日常饮食中的主要组成。

　　为什么首选这些食物呢？首先这些食物当中富含膳食纤维，膳食纤维可以通过改善肠道菌群产生有益的短链脂肪酸，抑制肠癌细胞增殖；同时这些食物中富含胡萝卜素、维生素A/C/E、硒、酚酸类、黄酮类、硫甙类化合物，通过抗氧化等途径，具有潜在的预防细胞突变作用。

　　第六种：红肉摄入过多

　　研究显示食用过多的红肉会增加罹患结直肠癌的风险，每日每增加100g红肉，结直肠癌的风险就会上升12%。另外对于加工肉类，报告建议人们能不吃尽量别吃。加工肉类指的是通过腌制、熏制、发酵或者其他方式处理过的肉品，外源性亚硝基化合物的含量高，而亚硝胺（前体物质是亚硝酸盐）是明确的I类致癌物质。

　　第七种： 缺乏母乳喂养

　　母乳中含有丰富的免疫球蛋白，母乳尤其是初乳被认为是新生宝宝的第一剂疫苗。除此之外近年来的研究显示母乳还能预防部分儿童期甚至是成人期肥胖的发生。我们知道肥胖是癌症发生的一大重要因素。而母乳喂养同样也能保护妈妈，母乳时间越长，对乳腺癌的预防效果越显著。研究显示每5个月的母乳喂养可以降低2%的乳腺癌发病风险。

　　第八种：食用各种保健品

　　人只有在特殊状态下，才需要营养补充剂。如怀孕期间需要补充叶酸，或是有明确的缺乏情况如膳食性贫血需要补充铁剂或叶酸、骨质疏松者需要摄入一定的钙补充剂和维生素D。对于大部分人来说，进行平衡的饮食和充分的锻炼是预防癌症的最好方式，根本不需要任何的营养广州精城代孕补充剂。

　　至于我国人民传统喜爱的灵芝、冬虫夏草、人参等名贵药材，没有任何证据证明它们对肿瘤的预防有任何作用。有可能还存在各类风险比如重金属超标等。因此，保健品不仅对预防癌症没有作用，有的甚至可能会增加癌症风险。

　　癌症的三级预防

　　肿瘤预防涵盖的范围很广泛，包括某种肿瘤有针对性的人群预防、某种肿瘤的人群筛查、全民范围的健康教育、肿瘤病人的康复治疗和姑息治疗等，医学上将肿瘤预防划分为三级。

　　肿瘤的一级预防措施：主要针对一般人群消除或降低致癌因素。

　　1．重启自己的良好生活方式，像我们前面说的八大生活方式癌。

　　2．控制感染因素，预防接种疫苗防御

　　肿瘤的二级预防措施：针对特定的高危人群筛查癌前病变或早期肿瘤。

　　2018年，上海市抗癌协会发布了《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，针对七种常见的恶性肿瘤，对不同人群，提出了有针对性的筛查建议。学会癌症筛查：宫颈癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、前列腺癌等的筛查。

　　肿瘤的三级预防措施：主要是针对现患肿瘤病人防止复发，减少其并发症，防止致残，提高生存率和康复率，以及减轻由肿瘤引起的疼痛，提高生活质量，促进康复等措施。

　　如果能了解一些肿瘤防治知识及早预防，可以降低患癌风险；如果能够早发现、早诊断、早治疗，同时重视治疗后的康复期，即便患癌也可以获得更长的生存期和更好的生活质量。