干货 ｜ 姨妈总给你脸色看？这几条测测自己是不

　　延禧中毒中，端庄贤淑完美的富察皇后一生温柔待人,结局却凄惨而终，这结局着实让人心疼，虐到要哭！

　　▲每次看古装剧都有这种感觉，这古时候的人身子真的是单薄，单看富察皇后在剧中，身体弱到稍微开一下窗户都会受风寒的程度。

　　虽说是惨遭设计、陷害，儿子命丧火灾现场，但真正的历史记载中她的第一个儿子永琏是得伤寒去世，第二个儿子永琮是因为天花，而两个女儿身体状态基本上和富察皇后一样甚至比富察皇后身体还要差，据说长女也是早丧。总之，这四个孩子身体免疫力都非常差，说到根源主要还是因为富察皇后身体太差，剧中跟历史的记载还是很贴合的

　　体寒入骨,睡觉时紧裹着被子依旧冷到发颤

　　这比我们日常接触的寒要寒多了，寒可是女性健康第一杀手，女性身体寒多由脾肾阳虚所生停滞在女性胞宫，这样的寒气肯定会影响生育，脐带是连接宝宝和妈妈的纽带，孕妈的寒邪可以转移，如果生女孩，会遗传宫寒，长大后就会痛经，男孩的话严重的会不孕不育，在冰冷的房子里生长的宝宝，体质肯定是要差！

　　体寒≠宫寒，

　　但会导致宫寒！

　　如果单纯的体寒可能是体质偏弱，容易疲劳，畏寒喜热，四肢发凉，体温普遍偏低，不仅容易湿滞、水肿、痰饮、瘀血，严重的是会引起宫寒，富察皇后这种影响生育的情况就是严重的体寒导致的宫寒，“宫寒”并不是现代医学中的概念，它其实泛指所有的妇科疾病。

　　宫寒很有可能会是：囊卵巢综合症、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、子宫癌、子宫肌瘤、腺肌症、不孕....

　　是不是很紧张？

　　（听着有点腿软吧~）

　　很多人对自己的身体其实并不那么了解，也不是很关注，你的体寒到底有没有严重到对你的健康有影响？想要了解自己的身体健康状况，其实一个姨妈周期就能看出你的身体到底健不健康了，怎么判断？从这几个常见的情况来看

　　绞痛？

　　血崩？

　　颜色深？

　　有血块？

　　时间长？

　　量大、不停？

　　.....

　　这些你可能常年存在的问题，其实反映了你的身体健康状况，下面分享几个不正常的姨妈症状来看看自己算健康吗？

　　#01

　　姨妈绞痛

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　　先来一点科普，绞痛就是痛经最常见的反应，它其实是发生在子宫内膜脱落和脱落期间的疼痛，原因通常是由于前列腺素分泌过多引起的，这种绞痛全世界大概有50%的女性都会经历的难以忍受的痛苦。

　　50%的宫寒的人里面，

　　大约有7到10%的人其实是患有子宫内膜异位症的。

　　经常被疼痛折磨的朋友，不要单纯的觉得喝点红糖水、贴个暖宝宝就能缓解，建议去医院检查，因为长期的痛经很有可能是子宫内膜异位症之类的其他问题，也就是说子宫在骨盆附近生长，会引起不适和抽筋。

　　#02

　　姨妈颜色

　　姨妈真的很难伺候，

　　一言不合就给脸色看！

　　姨妈的颜色其实是能看出荷尔蒙的健康状况的，主要是从颜色深浅度判断：

　　蓝莓泥色：厚而薄，这是由于雌激素水平增加，造成子宫内膜增厚和更重的流动！

　　草莓酱色：浅粉色，这表明你的雌激素水平较低，一般会导致性欲低下、脱发、阴道干涩和容易疲劳，这种类型的姨妈一般每个月都有，但是不太准时，会迟一点！

　　酸果蔓汁色：淡而鲜红色，不太厚，正常状态，姨妈也会比较准。But ! 这种基本上会有些经前综合症，比如情绪波动、胸部胀痛等等，其实是早期激素失衡的表现~

　　#03

　　姨妈流量

　　正常来讲平均一个周期正常的量大概在40-80毫升（少于一个纸杯的量），超过100毫升就是超出正常值了，如果长期量比较多，肯定会有贫血的健康问题产生，也会很容易引起让周期延长，这往往就是月经不调的问题比较多！

　　造成女性经量特别多的主要原因是：

　　血热、气虚、血瘀。

　　气虚，主要因为身体虚弱或者久病后脾气受损，甚至熬夜过度，平时太过劳累，加上过多的寒凉的饮食，导致脾气受损，中医讲："中气虚弱，气不摄血"，所以会导致量大。

　　血热，平时爱吃辛辣煎炸的食物或者心情郁闷，这都会导致肝郁化火，外界的热邪迫血妄行，所以引起了月经量多。

　　血瘀，有小产、人工病史体内比较容易积聚瘀血，瘀血不去，新血就不能在经络中正常运行，所以也会导致量大！

　　气虚从中医的角度讲就是气血虚，气血不足就会容易脏腑功能减退，抵御能力下降，在身体上的表现就是容易疲劳无力，经常犯懒，明明什么事情都没做身体却很累，甚至连话都懒得说，严重了还会容易头晕、失眠、心悸，手脚发凉这些都是明显气虚的表现。

　　气血的影响除了在宫寒上，还有眼睛、皮肤、头发、睡眠状态、四肢温度，伴随痛经问题，气色也会比较差，脸色或蜡黄或苍白，皮肤干燥、毛发枯萎、指甲脆弱等等~花了很多精力在研究什么护肤品更滋润更抗老、什么洗发水更柔顺却不注重内调也是不行的，气血调理好了反而皮肤、头发、牙齿、眼睛、姨妈都会好！

　　调理气血，从膳食开始肯定没错，现在城市中的年轻人真没那么多时间给自己炖各种营养品，炖个燕窝什么的，所有才有内服保健的的市场，日本ISDG这个燕窝蛋白粉里面有很多可以帮助补充到很多营养成分，里面有天然鱼胶原蛋白、燕窝、胎素还有各种植物提取物。

　　燕窝本身成分也是水溶性蛋白质、矿物质、微量元素和各种氨基酸，而且燕窝中所含的铁元素有促进补血的作用，能够增强免疫力、改善女性在经期引起的疼痛感和贫血状况。

　　这一盒是一个周期的量，3袋，3个周期基本就能感觉到皮肤状态的改善，有痛经、月经不调、营养不好，气血不足，过度劳累，皮肤暗沉松弛、免疫力差、便秘问题都非常适合，需要喝至少3个周期来调理、改善！

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　　#04

　　姨妈的频率和持续时间：

　　姨妈周期的频繁程度也是健康状况的一个标志，21天到35天期间持续2天~7天是正常且健康的时间周期，偶尔因为吃水果之类的原因导致时间稍有延长，扰乱雌激素和孕激素水平，也算比较正常的！

　　#05

　　姨妈持续不断：

　　有时你以为姨妈应该结束的时候，但是出血量还是会和第一天流量一样，如果你在吃避孕药这种情况还算正常，如果没吃的话那就要注意了建议去妇科医院了~

　　长期的持续不断的姨妈期，肯定会有贫血的健康问题，平时一定要注意补气血，铁元的补血口服口碑很好，可以加入到日常的保养中。

　　它是玫瑰茄、针叶樱桃、酸枣之类的植物中萃取的有机液态铁成分，喝的时候味道也没啥奇怪的味儿，250ml/瓶，量不是很大但效果很明显~

　　贫血性的痛经会有非常明显的缓解

　　很多人开始只是为了补血，和一段时间很多人都说痛经有明显的缓解，经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,扩张血管,让血管的舒缩功能紊乱会导致发散性的头疼，这种情况铁元也能改善，我自己喝完明显感觉太阳穴两侧的血管的疼痛感减轻了很多！

　　「 改善气色，调理气血，缓解痛经 」

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　　#06

　　姨妈不来

　　姨妈不来先别恐慌，除了有代代孕的可能之外，其实吃避孕药或者激素平衡药丸以及那些偏胖&偏瘦以及过度运动的体质都是常发生这种情况的！如果姨妈6个月或更长时间没来，也有可能是卵巢、甲状腺问题之类的的慢性症状！

　　以上小tip可以当做对自己健康状况的参考，真的感觉不适一定要去医院检查，不要单纯依赖红糖水！

　　关于改善宫寒，成分很好的就是姜黄片，姜黄在黄帝内经中就有说，姜黄性味辛、苦，温，能行气破瘀，通经止痛，所以对月经不调、闭经这些问题有非常好的调节效果。

　　吃的比较多的还是Herbsense的姜黄素暖宫片，Herbsense的姜黄素片它里面的成分有姜黄素、芍药、维生素6还有当归都是中药中活血化瘀很好的材料，很多经期头疼，小腹绞痛的人大概吃一个月就能感觉到疼痛缓解，一瓶45粒小小的红色药片，基本上是每天早饭后吃，不仅能保养卵巢改善因体寒导致的宫寒经期不适，还能驱寒化瘀！

　　「 暖宫姜黄片，告别宫寒 」

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　　好啦，经常痛经的妹纸要好好调养自己的身体，平时坚强锻炼，多吃点温性、暖宫的食物，注意自己的作息规律才不会让身体负担那么重哦~

　　- END -

　　-Have a nice day-