DHA不能乱吃，有危险

　　DHA( Docosahexaenoic acid) 对人类健康有着特殊的作用和影响。

　　很多家长都知道DHA促进大脑发育，提升智力基础，婴幼儿期补充DHA，提升宝宝智力，对于婴儿的视觉发育具有较好的促进作用，甚至对于缓解一部分的注意力缺陷综合症(多动症)有一定的作用。但是对身体有利的营养素不是“越多吃效果越好”，DHA过量是存在副作用的！

　　1、出血

　　大量摄入 DHA 会产生出血倾向， 为此有凝血功能障碍和严重高血压的患者及患自身免疫性疾病的患者必须慎用 DHA。

　　2、机体内过度氧化（癌变，老人斑，高血压、脑溢血）

　　对维持人体的健康有重要意义， 但并不是摄入越多越好 DHA 是高度不饱和脂肪酸， 易受体内活性自由基攻击而引发过氧化链式反应， 即脂质过氧化作用， 从而对细胞膜有损伤。而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能，因此， 脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。另外， 过氧化物能破坏人体中的 DHA 而引起癌变， 而氧化产物尤其是丙二醛能使蛋白质交联而使肌肉失去弹性， 黑色素增多， 出现老人斑， 这是人体老化的重要因素。脂类氧化物还能使心血管粥状化损坏血管内壁使之变脆， 易导致高血压和脑溢血。

　　二、DHA合理摄入量

　　虽然智力可通过补充DHA 来获得提升， 但并非任何含量的DHA 都能有效促进智力提升。只有摄入DHA 量达科学验证水平， 智力才可能获得提升。贝兹实验和 Auestad 实验分别从补充足量 DHA，有效及补充不足量DHA， 无效两方面证实: 智力的提升， 与婴儿期摄入的 DHA 水平有关。世界卫生组织建议：代孕女性及成人每日需摄入100-300毫克的DHA，婴幼儿每日摄入100毫克DHA。