一般来说，如果想要助孕，就需要提前三个月助孕。而助孕是优生优育的关键，想要一个健康的宝宝，助孕时候的注意事项是不容忽视的。今天就让
我们了解一下，男性助孕的四大准则有什么?希望对大家有所帮助。
男性助孕的四大“黄金准则”:1、作息规律在孕前最好将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划助孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床休息，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。2、心情舒畅对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。调查发现，对男性抑郁者进行干预后，其受孕能力由29.9%提高到45.5%.因此，如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪。3、锻炼身体不管是男性还是女性，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动，不建议长时间进行骑车活动。4、均衡饮食配合锌稀蛋白片爱偏食的男性，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质和微量元素锌、硒等。因此，男性在助孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。男性助孕可以食补与锌稀蛋白片相配合，补充锌、硒。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、精子生成量减少，而缺硒会使精子的活动力下降，造成男性精子成熟障碍，导致精子量减少。锌稀蛋白片能直接补充锌、硒和蛋白质成份，补锌补硒搭配蛋白质调理，对提高精子成活率有重要意义，坚持调理可帮助男性顺利助孕。生孩子绝对是每个家庭最重大的一个事件，尤其是在现在这种不孕问题很严重的时候，从一对夫妻准备助孕到孩子出生一刻都不得马虎，其实在助孕期间，不管是男性还是女性都会有很多饮食禁忌的，比如平常生活中吃什么容易助孕，又吃什么可能会影响到助孕，往往很多新手年轻准爸妈都不知道，就算是可能你喜欢吃的食物刚好就是可能会影响到助孕的。女性助孕，记得要避开这3种食物，不然等于浪费时间了！1、大蒜大蒜是我们平常生活中很常见的一种做饭食材，在炒菜或者平时吃饭时都喜欢放一些蒜来调味，因为它的味道的确还是不错，很多夜宵摊全部都是用的大蒜，比如：生蚝、小龙虾等。但那你们知道大蒜具有明显的杀灭精子的效果吗？要是知道了你还会吃吗？所以，在助孕期间，不管是男性还是女性尽量都少吃一些大蒜。2、烧烤夏天已经到来了，外面的烧烤也开始办得风生水起。尤其是现在外卖行业越来越方便，你在家就能吃到自己想吃的烧烤，但其实平时吃烧烤也是可能会影响到女人助孕，这是为什么呢？因为一些肉中可能会含有寄生虫，尤其是牛肉和羊肉不要吃，简单的烹饪方法是根本没办法杀死寄生虫的，要是孕妇吃了可能就会把寄生虫带入体内，从而导致女性不孕，就算是助孕了也可能会影响到胎儿的发育。3、胡萝卜大家应该对胡萝卜并不陌生吧，很多家庭喜欢吃的话，都会吃上一两道菜，并且它的做法也是蛮简单，胡萝卜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，但有研究表明，女性要是在助孕期吃多了胡萝卜，很有可能会抑制卵巢的正常排卵，这就意味着很难受孕，大大减少了助孕的几率。可能也有网友说，怎么可能不吃大蒜和胡萝卜呢！这些都没关系，建议避开是可以少量食用，但不建议经常吃，但烧烤是绝对禁止的，为了能够尽快的怀上宝宝，希望准备助孕的准爸爸和准妈妈都需要忍忍哦，千万不要忽视了。
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