痛经、妇科疾病、不孕不育、手脚冰凉，你的救

　　近期热播《延禧攻略》大家都看了吧~

　　生子后未调养好的富察皇后因为“宫寒”

　　身子骨一直孱弱，很难怀上小阿哥...

　　今天，小愈就来剖析一下“宫寒”

　　1、宫寒是什么？为什么说“十女九宫寒”？

　　宫寒即“子宫寒冷”。

　　女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

　　宫寒会导致哪些疾病？

　　因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。

　　表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

　　表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

　　表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

　　表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

　　据悉，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手！一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十女九宫代孕妈妈寒。

　　2、预防宫寒，要从生活方方面面抓起

　　1.注重保暖：

　　在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好，热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。

　　在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

　　2.少吃生冷：

　　少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

　　序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。

　　3.保持运动：

　　“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右。

　　长期坚持下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4.吃暖身的东西：

　　既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，鸡汤等，有很好的补气暖身的作用。

　　另外，核桃，花生，红枣，桂圆，芝麻之类的食物可以常吃，多吃。

　　3、这几道食补小方常吃，让你的身体暖起来

　　当归生姜羊肉汤

　　适合于女性温补的经典药膳。

　　做法：

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉焯水后切成肉条，当归、生姜洗净后切大片，用纱布松松捆扎好。用砂锅大火煮开，去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可，吃肉喝汤。

　　 红花暖宫蛋

　　来月经的第二天起，每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”，连吃九天，此为一个“疗程”，能缓解宫寒症状。

　　做法：

　　将1.5克藏红花，合蛋打匀，蒸熟食用。

　　姜枣茶

　　每天午餐后喝一杯姜枣茶，能主动化解体内寒气，长期坚持十分有益。

　　做法：

　　将鲜姜切丝，干枣用温水后去核，切成小块，一同倒入沸水冲泡，加盖闷15分钟，可反复冲泡饮用。