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个人有偿找代孕妈妈:给办公室白领准妈咪的贴心

  现在都市白领怀孕了还工作的女性越来越多,专家研究发现,其实孕期坚持上班对孕妈妈来说是有一定好处的。但是长时间坐着,长时间在室内活动,长时间与办公辐射设备相处,工作压力大等也会给孕期带来麻烦,下面第一宝宝小编来教大家白领孕妈妈办公室注意事项有哪些?

  孕晚期不要趴着午睡

  由于孕期会很辛苦,特别是孕期上班的妈妈们,吃完午饭都会想睡觉,但是在办公室午睡不像家里,孕妈妈会选择趴在桌子上休息。在孕早期,孕妈妈的腹部重量轻,个人有偿找代孕妈妈:给办公室白领准妈咪的贴心趴在桌子上睡觉不会造成下肢血液循环的压力,只要孕妈妈没有觉得不舒服,孕早期趴在桌子上午休是可以的,但是建议大家趴着午体的时候在脚下垫一个小凳子,脚部抬高可以促进血液的循环,减少出现水肿。

  但是,对于孕晚期的孕妈妈需要尽量避免,因为孕晚期孕妇的腹部的重量会增加,趴着午睡的话会造成下肢的血液的循环不流通,加重水肿的症状,隆起的腹部也会让孕妈妈感觉很不舒服。(孕妇晚期应注意什么)

  每半个小时起来活动一下

  办公室的孕妈妈,经常需要一坐就是一上午或一下午,这样长时间的不活动,对全身特别是让下肢的血液不循环,特别是孕后期,腹部的重量越来越重,脊椎与下肢都会有很大的负担,而长时间的坐在座位上,身体的重量都会集中在下肢与脊椎,更容易引起下肢血液的循环不畅,会造成静脉曲张或是下肢水肿。所以建议孕妈妈每半个小时就要起来活动一次,如果遇到长时间的会议时,最多不能超过两个小时。多活动筋骨除了有利于胎儿与准妈妈健康之外,还有利于顺产。

  有的孕妈妈觉得可以通过做一些坐着的运动可以达到运动的效果,比如活动脚踝或拉背等,其实这些运动的效果都很弱,只有直立的走动才可以对下肢与脊椎有减压的效果。

  计划顺产的孕妈妈多走缓坡不能爬楼

  大家经常看到电视上说爬楼可以有利于顺产,所以很多办公室白领孕妈妈由于平时没时间运动,就能过爬楼梯的方法,想增加顺产的几率。其实这种做法非常不科学的,因为孕妇在上楼、下楼时,膝盖会弯曲,承受的压力会是正常行走的几倍,孕妇由于体重较重,所以对膝关节会很不利;另外,孕妇为了保持身体的平衡,在爬楼的时候身体会微倾,腰椎与腹部的压力也会增大,不但给自己的身体带来负担,还给胎儿造成一定的压力。所以不建议孕妈妈为了顺产而进行爬楼动动。

  但是,可以走一些平缓的小坡,走缓坡不需要抬高腿,这样就不会对膝盖个人有偿找代孕妈妈:给办公室白领准妈咪的贴心带来伤害,而且走坡这类平缓的运动不会给孕妈妈带来风险,所以有利于顺产。

  多吃含维生素D的食物

  如果白领孕妈妈的办公室光照条件不好的话,需要每天抽空去晒晒太阳,晒太阳有利于身体的维生素D的合成,促进孕妇钙的吸收。如果孕妈妈晒太阳的机会少,可以多吃一些富含维生素D的食物,比如海产品、动物肝脏、乳酪、坚果等等。但是不建议孕妇过多的补钙,特别是在怀孕的前6个月,孕妈妈对钙的需求量会比平时多一点,但是如果食物中所含的钙质已经足够,而且也没有出现抽筋等缺钙的症状,就没必要再进行钙剂的补充。

  远离打印机等电磁设备

  其实办公室如果只有几台电脑的话,辐射就不会太强,孕妈妈不需要太过于担心,但如果是在20台电脑以上的大办公间里,辐射就会相对比较集中,所以孕妈妈需要穿一件高质量的防辐射服。很多人都觉得防辐射服只是一种心理的安慰,但是一些高质量的防辐射服还是可以起到一定的防辐射效果的。

  孕妈妈最好不要长时间对着电脑的背面,因为这里的辐射最强。另外,最好远离复印机、打印机、传真机等设备,这些机器的电磁辐射也很强。可以在办公桌四周多排些绿色植物。

  孕妈妈办公室常备呕吐袋、漱口水

  孕妈妈在孕早期时,孕吐会比较严重,所以需要在办公室准备几个呕吐袋,另外,别忘记及时进行漱口。

  不要在出汗时进入空调房

  很多办公室的空调温度会很低,这不会对孕妈妈的身体会带来一定的伤害,但是孕妇不要在出汗的时候进入空调房,温差过大会容易引起感冒。

  穿装需要舒适宽松

  孕妈妈尽量穿一些宽松舒适的衣服,如果公司要求化妆,可以尽量化淡妆,避免用口红、指甲油、粉底等含铅量较高的化妆品,但是不建议天天化妆上班。鞋子需要选择舒适的平跟鞋,孕期脚部会容易水肿,所以不要穿高跟鞋。

  现在大家知道白领孕妈妈办公室注意事项有哪些了吧,其实只要孕妈妈平时上班的时候多多注意,就不会出现什么危险。孕妈妈还要了解一下关于孕妇防辐射10大注意事项以及怀孕注意事项专题。

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