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月子里怎样做好保健避免产后风湿?

  什么是月子病?月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称,在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。月子病也叫产后风湿,月间病,月家痨。

  

  如何预防月子病?

  1、小心寒气

  产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产、自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。

  2、不要过度活动关节

  分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

  

  3、服用产后补药

  中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前,服用补药反而会诱发产后风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

  4、食用适当的补养食品

  预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

  月子里怎样做好保健避免产后风湿?产妇只要做好月子期间的保健工作,完全可以不受月子病之害。

  

  (1)产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境。

  (2)月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。

  (3)洗漱宜用温水,远离冷水。

  (4)注意休息,切忌过劳。保持心平气和,情绪稳定。

  (5)坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

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