0_1代孕过程 (2)

　　宝宝在0-1岁时消化器官发育还不够完善，消化酶的种类和数量都不足，肠道内的益生菌比较少。如果饮食不当，就会增加宝宝的肠胃负担，形成恶性循环，造成消化不良。

　　消化不良会导致宝宝没有食欲、营养吸收弱。0-1岁的宝宝正处于身体发育时期，如果营养满足不了机体所需，就容易感冒、注意力不集中、智力发育不全等问题，这时宝妈可以通过在饮食中添加助消化食物来解决。

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　　调节辅食营养

　　由于宝宝小，胃中助消化的元素种类和数量不足，导致宝宝对食物的消化功能比较弱。所以宝妈在宝宝饮食初期可以选择宝宝辅食。辅食中一般含有膳食纤维、益生菌等各种助消化元素。可以预防宝宝消化不良的症状。

　　1.1补充膳食纤维

　　膳食纤维能够促进有益菌的生长，可以有效的抑止有害菌的繁殖，维持肠道正常运转。如果食物在宝宝肠胃里存放过久，它可以让食物在宝宝肠道中变膨胀，增加肠胃蠕动，清理宝宝肠胃，不易造成积食。

　　具体做法

　　宝宝在这个时期每天需要补充0.5克的膳食纤维。宝宝可以通过辅食来补充。在宝宝刚接触饮食时，辅食最好选择含谷物的米粉不仅可以让宝宝更好的吸收，还可以预防宝宝对食物过敏的情况。

　　1.2添加益生菌

　　益生菌是一种活性微生物，定植与宝宝的肠道中。它不仅可以产生消化酶，帮助宝宝更好的吸收。而且还可以抑止有害菌在肠道的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，提高宝宝的肠道机能。

　　具体做法

　　活菌的单位含量是以10亿记，0-1岁的宝宝每天需要补充50亿至200亿益生菌。宝妈一定要控制好量，服用过量，容易导致宝宝腹泻。如果宝妈控制不好量，可以选择含有益生菌的辅食面、米粉中给宝宝补充营养。

　　1.3摄入锌

　　锌是人机体中200多种酶组成部分，其中就包括用于消化吸收的载体蛋白。锌是提高载体蛋白的活性，使宝宝的消化吸收更快，消化食物种类也更多。可以有效的预防宝宝消化不良。

　　具体做法

　　0-6个月的宝宝每天摄入量为3毫克；7-12个月的宝宝每天摄入量为5毫克。鱼肉、瘦肉等食材中含有锌元素，为了方便宝妈制作和宝宝消化，宝妈可以选择在含有鱼肉的米粉中来补充婴儿每日所需要的锌。

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　　用易消化食材

　　0-12个月是宝宝从母乳到食物的一个过渡期，应多吃胡萝卜、西兰花、菠菜这样容易煮软并且易消化的食物。这样可以让宝宝肠胃得到锻炼，也可以充分吸收营养物质。

　　2.1添加西兰花，促进肠胃蠕动

　　6-12个月的宝宝可以在饮食中添加西兰花。西兰花不仅营养价值高，而且它还含有丰富的纤维。可以加快宝宝肠胃蠕动，带动食物在胃里的消化速度，促进宝宝肠胃功能的完善。

　　对于初次饮食的宝宝，为了保护发育初期的肠胃，西兰花要煮至熟透。加适量的水打碎成泥状，每次用小勺给2-3勺，随着月龄逐渐加量。

　　2.2添加鸡肉，促进消化率

　　鸡肉低脂低热肉质鲜嫩，跟牛肉、羊肉相比，它的肉更容易让宝宝肠胃吸收。鸡肉中含有维生素E、维生素C、蛋白质等营养物质。这些营养物质消化率特别高。不容易给宝宝的肠胃造成负担。

　　7-12个月的宝宝每天需要摄入的鸡肉量为50克。在做鸡肉泥时一定要把鸡肉打碎，可以适当的添加土豆等一些素食，帮助宝宝消化。

　　2.3添加苹果，刺激胃酸

　　苹果中膳食纤维含量高达1.2%，它能促进肠胃蠕动和刺激肠胃产生胃酸分泌物，从而加快食物的消化。米粉中含有粗粮，能够促进食物消化，宝妈可以用苹果搭配米粉，做苹果米糊，来呵护宝宝的肠胃功能。

　　苹果米糊做法

　　必备食材：苹果1/4 米粉3勺

　　具体做法：首先把苹果削皮切块，在蒸锅中放适量的水，水开后将苹果放入锅内蒸熟，捣碎成泥。其次，用70度的热水把米粉调好。最后，把苹果泥和米粉搅拌均匀即可。

　　婴儿易消化苹果泥

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　　遵循进食顺序

　　宝宝在0-12个月的饮食是重要时期。必须跟据宝宝对食物的吸收能力来进行。 这个时期也是宝宝身体各项机能基础发育时期，所以孕妈在饮食上要遵循循序渐进的原则，为宝宝的消化功能打基础。

　　3.1由流质到半流质

　　母乳为流质物，水分含量较多。因此宝宝初次饮食也应选择多水分，这样宝宝肠胃更容易接受除母乳外的其他食物。两个月后，宝宝肠胃逐渐适应新鲜食物，宝妈可以将食物变成易消化半流质，以此锻炼宝宝肠胃消化功能。

　　具体做法

　　宝妈在给4个月的宝宝做饮食时，可以用勺子测食物的流质状态，初次饮食，食物的流动的速度要与母乳流动的速度相吻合。5-6个月时，食物的流动速度可以比原来慢一倍。9-12个月可以为半流质。

　　3.2由软质到固体

　　宝宝没有长牙的时候，可以给宝宝食用软质物。软质物可供宝宝更好的消化。到了四个月以后，宝宝就会开始长牙，这时可以适当的添加固体食物。宝宝通过唾液多次碾磨，可以起到保护肠胃的作用，促进宝宝吸收。

　　具体做法

　　宝宝0-6个月的时候可以选择蒸熟的土豆等一些软质物。在8-12个月时宝妈可以给宝宝一些磨牙棒，带颗粒的蔬菜泥等，不仅可以帮助宝宝长牙，也可通过咀嚼产生的唾液帮助宝宝消化。

　　3.3由一种到多种

　　宝宝在初次饮食时，要有一个过渡期。初次饮食宝妈一般会选择好消化易吸收的米粉。食用后应给宝宝5-7天的适应期，如果宝宝反应正常。宝妈可以在米粉中添加一些易消化的水果或蔬菜泥，增强宝宝胃动力。

　　具体做法

　　在宝宝4个月时可以选择易吸收的米粉，到五个月时可以适当的在米粉中添加一些易消化的苹果泥，宝宝在7天以后，如果可以接受苹果泥，这时宝妈可以选择把苹果泥换为胡萝卜泥，根据宝宝的肠胃状态，以此类推。

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　　把控饮食口味

　　宝宝在饮食之前，都是用母乳来补充营养物质，母乳味道比较单一。所以宝宝在添加辅食前应该尽量选择用食材本身的味道。如果佐料添加不当容易给宝宝肠胃、肾脏、大脑等造成负担，影响宝宝正常发育。

　　4.1减少糖分

　　糖是属于酸性的食物，宝宝刚开始饮食如果过多的摄入，会使血液变成中性或弱酸性。为了维持原来的弱碱性状态，机体就会用含钙的食物去中和。如果缺钙，就会影响宝宝的骨骼发育和肠胃功能的健全。

　　4.2控制盐分

　　宝宝在0-12个月发育不健全，不足以渗透盐分，如果渗透盐分过多，会刺激到宝宝的肠胃功能。导致宝宝消化系统变弱，引起消化不良。从小养成重盐的习惯，长大后会因重口饮食，引起一系列的肠胃消化问题。

　　4.3口味由淡到浓

　　宝宝在添加饮食时，口味会比较清淡，有利于宝宝对后期更新鲜的食物产生兴趣。在宝宝添加辅食一个月以后可以在宝宝的辅食里添加2-3滴油橄榄油，不仅可以增加维生素帮助宝宝消化，也可以激发宝宝对食物的热爱。

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　　坚持定量添加

　　5.1每餐定量

　　宝宝在0-6个月，在添加米粉或蔬菜汁时应每次给2-3勺。7-12个月时，可以根据宝宝的肠胃状况每一顿增加到5-6勺。每一餐不易让宝宝过饱。这样做有利于观察宝宝对食物的消化能力。

　　5.2每天定量

　　宝宝每天可以添加两次饮食。在宝宝0-12个月的时候还是以母乳为主。上午6：00喂母乳；10:00添加饮食；下午2:00母乳；晚上6:00饮食；晚上10:00母乳。这样做既可以给宝宝肠胃补充营养物种，也可以从食物中使肠胃得到锻炼。

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　　注意事项

　　宝妈在给宝宝添加饮食时，一定要根据宝宝的肠胃消化情况。一般不易过多。过多的情况下会造成宝宝的肠胃负担。导致食物在体内堆积。引起宝宝消化不良。

　　合理饮食不仅能够给宝宝提供营养物质，最重要的是可以让宝宝的肠胃得到锻炼，不易引起消化不良的症状。所以宝妈在给宝宝添加食物时一定要合理，避免盲目添加。给宝宝一个健康的肠胃系统。