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　　众所周知，孕妇的习惯和宝宝的健康息息相关。如果孕妇拥有很健康的生活习惯，那么生下来的宝宝也是非常健康的，今天老行家就来为大家介绍孕期应该养成的8个好习惯，下面我们一起来看看吧。

　　1、坚持吃早餐

　　早餐在一天中的作用是至关重要，丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

　　2、食物新鲜卫生

　　孕妈为了胎儿的健康着想，在孕期应当只食用新鲜卫生、低脂肪、不含添

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　　3、有营养的零食

　　孕期食用零食也需要格外注意，最好选择可以补充碳水化合物、蛋白质与脂肪的零食。比如说拥有丰富蛋白质。脂肪和纤维素的各类坚果、豆干、或者是无盐无添加剂的金枪鱼等等，酸奶对孕妈来说也是一个不错的零食。

　　4、饮食要适量

　　不要暴饮暴食，更不要节衣缩食，在孕期，那些含有高热量的食物就最好不要食用了，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

　　5、补充叶酸

　　叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每天需要 入的叶酸为600毫克，孕妇在孕期，应当经常吃

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　　6、适量运动

　　虽然说孕期不能做一些强度很大运动，但这并不意味着孕妇可以每天躺在家里，一动不动。建议孕妇每日都要做一些运动，可以选择较为温和的运动，比如散步、孕妇瑜伽等等。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑心情，也可以使分娩更加顺利。

　　7、吃鱼

　　孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿大脑的发育，这两种食物中都含有丰富的蛋白质与做代孕需要多少钱脂肪酸。不过要避免食用汞含量过高的鱼类。

　　8、多喝水

　　孕妇每天需要补充足够的水分，至少每日8杯水，如果进行运动，还需要增加水分的 入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。

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　　好了，本篇文章的内容就介绍到这儿了，感谢大家的阅读，孕期的8个好习惯，你有几个？欢迎在评论区留言交私人代妈微信群流。