代怀孕以后,大家一定会格外的注意自己的日常饮食和生活起居,在饮食中,补充叶酸是每个代孕妇都很重视的事情,因为叶酸会影响到腹中代孕胎儿的健康和安全,那么,代孕如何孕妈吃才能有效的补充叶酸呢?
由于叶酸遇光遇热都不稳定,并且容易失去活性,因此能从食物中获取的叶酸其实并不多。当蔬菜贮藏2-3天后叶酸已经损失达到50%-70%。所以靠食物补充叶酸其实很不靠谱。
食用叶酸补充剂是比较有效的方法。在受孕前和受孕早期补充最为适合。代孕推荐补充的时间是受孕前3个月到哺乳期结束。有研究发现,代孕女性在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正。因此补充叶酸也需要提前。
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