代孕期营养补充法则：代孕女性到底怎么吃，1

　　[红衣补血]孕产妇婴幼儿补血专家

　　孕妈妈的饮食跟普通人相比，是有所不同的，从营养上来说，是妈妈一个人吃要同时满足自身和胎代孕宝宝两个人的营养所需，也就是通常所说的一人吃两人长，但这并不意味着妈妈一个人就要吃两个人的量哦，孕期武汉代孕如何更科学更健康地吃，是有法则可遵循的，这样才不枉妈妈辛苦10月，生出来的代孕宝宝也更加聪明健康。

　　孕 1 月

　　营养补充法则

　　孕1月，孕妇每天只要保证能补充8400千焦热量，就能满足自身和胎儿所需的营养。因此，在孕1月寻找适合孕妇需要的饮食至关重要。

　　专家提醒：适宜1个月孕妇的食物

　　富含叶酸的食物：如各种绿色蔬菜（菠菜、生菜、芦笋、小白菜等）及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等。

　　富含优质蛋白的食物：包括肉、鱼、蛋、奶等动物蛋白和，黄豆、大青豆和黑豆等植物蛋白，都需要适量摄入，以满足代孕胎儿发育所需。

　　富含维生素的水果：适量摄入诸如苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘等水果，可减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康发育大有好处。

　　孕 2 月

　　营养补充法则

　　进入妊娠第2个月，由于激素的作用，大部分孕妇早孕反应表现明显，喜食酸性食物，厌油腻，烹调口味宜清淡。这时候的营养补充原则就是能吃什么吃什么，只要不吐即可。

　　武汉代孕专家武汉代孕提醒：适宜2个月孕妇的食物

　　富含糖类的食物食物中富含糖类的有5大类，即谷物、蔬菜、水果、奶和糖。

　　富含矿物质的食物海产品、红肉类、动物内脏含锌极其丰富，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。含铜丰富的食物有贝类、动物肝肾、鱼类、坚果及干豆类，牡蛎含铜量尤其高。

　　富含维生素B 6 的食物维生素B 6 是妊娠呕吐的克星。维生素B 6 在麦芽糖中含量最高，适当食用麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。另外，香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品也富含维生素B 6 ，动物性食品中以猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等维生素B 6 含量较多。

　　孕 3 月

　　营养补充法则

　　孕3月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其是蛋白质、糖和维生素较多的食物供给。因此，孕妇要注意均衡摄入肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。

　　武汉代孕专家提醒：适宜3个月孕妇的食物

　　富含镁的食物绿叶蔬菜、坚果及大豆、南瓜、甜瓜、葵花子和全麦食品中都含有镁，孕妇可以适当进食。

　　富含维生素A的食物维生素A对胎儿皮肤、胃肠道和肺的健康发育尤其重要。代怀孕后的前3个月，胎儿自身还不能储存维生素A，因此孕妇一定要多吃些甘薯、南瓜、菠菜、芒果等富含维生素A的食物。

　　孕 4 月

　　营养补充法则

　　妊娠4个月的孕妇应该注意增加铁、维生素等各种营养素的摄入量，尤其是注意多摄入些主粮和动物性食物，同时，尽量避免食用过多脂肪及辣椒、大蒜等过分刺激的食物。

　　武汉代孕专家提醒：适宜4个月孕妇的食物

　　富含维生素D的食物对于孕妇来说，维生素D的每日摄入量为10～15微克。因为照射阳光可促进维生素D的吸收，孕妇最好每日有1～2小时的户外活动，多晒太阳。

　　富含钙元素的食物含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等。对于有足量乳类饮食的孕妇，一般不需给钙剂要额外补。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妇，应根据需要补充钙，同时，还需注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。

　　富含锌的食物这个月孕妇需要增加锌的摄入量，防止胎代孕宝宝发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、动物的肝脏及口蘑、芝麻、坚果、粗粮等，生蚝中锌含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

　　孕 5 月

　　营养补充法则

　　孕妇这段时间除了需要继续补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加。为此，孕中期的孕妇可每周选食一定量的动物内脏。

　　专家提醒：适宜5个月孕妇的食物

　　富含碘的食物缺碘可引起先天性克汀病的发生。孕妇每天碘摄取量应在175微克以上，最好由蔬菜和海产品供给。

　　富含维生素C的食物代孕期，胎儿从母体获取大量的维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统的功能，以致母体血浆中维生素C含量逐渐下降。胎儿对维生素C的分解率较高，故应适当增加维生素C补给量。武汉代孕建议孕中期每天摄入130毫克。

　　孕 6 月

　　营养补充法则

　　孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加。

　　从本月开始，孕妈尤其要注意铁元素的摄入哦，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，限制甜食的摄入，使体重正常增长。

　　武汉代孕专家武汉代孕提醒：适宜6个月孕妇的食物

　　能提供大量热量的食物热量主要来源于糖类，根据我国的饮食习惯，糖类摄入占总热量的70%～80%，甚至高达90%。在副食供应较好的条件下，妊娠期间尽可能使糖类摄入量占总热量的60%～65%，这样可以保证蛋白质及其他保护性食品的摄入。

　　富含铁的食物富含铁的食物有黑木耳、海带、芝麻、瓜子，樱桃、红枣、紫葡萄、红果等水果，蛋黄、鸡、鱼、瘦肉、虾等动物性食物，豆和豆制品、小米等谷类，苜蓿、菠菜、茄子、芹菜等绿叶蔬菜。

　　孕 7 月

　　营养补充法则

　　本月是孕中期的最后时期，孕妇的各方面情况与前一个月相差不大。但是如果饮食不当，会引起妊娠高血压综合征及妊娠糖尿病，所以在饮食方面需要格外武汉代孕小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，少些甜品。另外，要注意增加植物油的摄入。

　　武汉代孕专家武汉代孕提醒：适宜7个月孕妇的食物

　　富含蛋白质的食物这个阶段，胎儿的生长速度依然较快。代孕胎儿身体的生长、孕妇的细胞修复等全都需要蛋白质和能量。要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

　　富含脂肪酸的食物烹调所用植物油，即豆油、植物油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。武汉代孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克。

　　孕 8 月

　　营养补充法则

　　这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供代孕胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　专家提醒：适宜8个月武汉代孕妇的食物

　　富含脂肪的食物胎儿大脑一直迅速增殖，脂肪是胎儿发育必需的营养素，来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、植物油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。

　　富含矿物质丰富的食物含铁丰富的食物有动物的肝脏、大枣、红豆、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是代孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

　　孕 9 月

　　营养补充法则

　　在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙，以补充维生素B 1 最为重要。应继续控制盐的摄取量，以减轻水肿的不适。

　　专家提醒：适宜9个月孕妇的食物

　　富含膳食纤维的食物孕后期，孕妇应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、菜花等新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妇还应该适当进行户外运动，并养成每天定时排便的习惯。

　　富含糖类的食物孕9月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。在主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

　　孕 10月

　　营养补充法则

　　最后1个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙，尤其以维生素B 1 最为重要。如果维生素B 1 不足，易引起孕妇呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

　　专家提醒：适宜10个月孕妇的食物

　　富含维生素B 1 的食物维生素B 1 在海鱼中的含量比较高。

　　富含维生素B 2 的食物孕妇应多食用动物肝脏及蛋黄等富含维生素B 2的食物。

　　tip：武汉代孕妇吃什么可以帮助顺利分娩？

　　孕妇分娩是否顺利与其代孕期的饮食中锌含量有关。孕妇可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、豆类，这些都是含锌比较丰富的食物；苹果也是补锌的非常好的食品。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的食品，每天最好适量吃一些，这样能起到较好的补锌作用。

　　红衣补血提醒您，代孕期贫血可发生在孕初期、孕中期、孕后期，而在孕后期的发病率尤其高几乎涵盖90%的孕妈。很多代孕女性甚至在代孕前就有贫血但未发觉。代孕期贫血主要是因为孕妇体内的铁储备不但要能够满足本身血红蛋白的合成，还要满足胎儿发育的需要。且随着孕周的增长，胎儿发育所需铁元素剧增，孕妇缺铁性贫血的发生率会逐渐增高发病情况会更严重。所以，代孕期补血一定要紧急心头哦！