女性月经周期的四个时期

　　导读：女性月经周期可分为这四个时期。

　　月经期

　　起止时间：月经来后第 1～7 天

　　受孕可能性：低

　　身体状况：血液循环差、体温降低、抵抗力差

　　心理状况：情绪低落

　　肌肤状况: 干燥、敏感、代谢缓慢

　　卵泡期

　　起止时间：月经来后第 8～13 天

　　受孕可能性：逐渐提高

　　身体状况：处于最佳阶段，体态显得轻盈

　　心理状况：心情愉悦、充满自信

　　肌肤状况：光泽有弹性、气色好

　　黄体前期

　　起止时间：月经来后第 14～21 天

　　受孕可能性：高

　　身体状况：开始进入敏感期，可能有轻微不舒服出现

　　心理状况：紧张，情绪不稳定

　　肌肤状况：慢慢进入警戒期，皮脂分泌开始不平衡

　　黄体后期

　　起止时间：月经来后第 22～28 天

　　受孕可能性：低

　　身体状况：新陈代谢变差，出现水肿、便秘等症状

　　心理状况：情绪最不稳定，敏感焦躁、神经兮兮

　　肌肤状况: 油腻、毛孔粗大，易形成青春痘、黑斑

　　让你快速怀代孕宝宝的方法

　　导读：在备代孕期间，需要夫妻的共同努力，才能够快速怀上健康的代孕宝宝哦。

　　一、把身体的硬件锻炼好

　　准备代孕了，就得本着优生优育的观念，把身体锻炼好。根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：<兰州代孕/p>

　　1、一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；

　　2、一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；

　　3、一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。而且即使代孕，这些运动对你来说同样没什么问题，因为你完全可以承受的住。

　　如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常起居中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。

　　二、告别烟酒及药物，远离咖啡因

　　大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重儿出生。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。

　　三、控制体重

　　女性的体重在正常标准范围内，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

　　所以在准备代孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

　　四、养成健康饮食习惯

　　要想快速的怀代孕宝宝，必须得为未来代孕宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品。

　　如果你非常喜欢吃鱼，就要注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高，大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。